Профилактика и личная ответственность

В наши дни мало кто сомневается в том, что хорошее питание, свежий воздух, физические упражнения и полноценный сон  являются основами профилактики и личной ответственности за хорошее самочувствие. Но даже при всеобщем признании важности профилактических мер лишь немногие ведут правильный образ жизни. Частично это объясняется тем, что в западном образе жизни не развиты традиции самостоятельной профилактики, что, однако, в какой-то степени компенсируется общественными мерами по охране здоровья, например высоким уровнем санитарии и достаточным водоснабжением. Последнему мы обязаны резким снижением инфекционных заболеваний, таких, как тиф и холера, свирепствовавших в Х1Х веке. В отличие от западной китайская система здравоохранения всегда больше ориентировалась на профилактические меры.

Многие гораздо больше беспокоятся об исправности своего автомобиля, чем о собственном здоровье. Мы перекусываем на ходу, отдавая предпочтение продуктам быстрого приготовления, спим урывками, не имея возможности полноценно расслабиться, испытываем стрессы, передвигаясь в переполненном транспорте. Нашей жизнью управляют часы. Мы взваливаем на себя непосильные нагрузки на работе и дома, игнорируя действительные нужды организма.

Такое напряженное существование в полнейшей дисгармонии со своим телом ведет к тому, что в результате мы становимся раздражительными, легко подвергаемся любым инфекциям, страдаем от болей практически во всем теле. К сожалению, немногие из нас задаются вопросом: откуда взялись все эти недомогания?

Мы не можем признаться в том, что многие недуги – результат пренебрежения к себе, а просто берем несколько отгулов или же обращаемся к врачу и глотаем таблетки, надеясь на скорое выздоровление, чтобы вновь вернуться к заполненной заботами жизни. Мы не в  состоянии остановиться и задуматься над ПРИЧИНАМИ возникших нарушений.

Цель моего блога – научить вас уважать свои физические и психологические потребности, быть внимательными к себе, чтобы избежать растрат здоровья и энергии, обусловленных современной жизнью. Прежде всего мы рассмотрим природу человека, разберемся, как различные части его организма работают сообща. Вы научитесь контролировать эту работу. Затем вы получите квалифицированные советы по:

— правильному образу жизни,

— способам укрепления физического, умственного и эмоционального здоровья.

Вы узнаете о том,

— как поддерживать необходимый уровень энергии при  помощи правильного питания,

— о значении витаминов и микроэлементов,

— о значении и правильном применении косметических средств, средств по уходу за телом,

— как сохранять равновесие между физическими нагрузками и релаксацией,

— как правильно дышать,

— как победить стресс, улучшить состояние души и достичь эмоционального благополучия,

и многое другое. Радость и счастье необходимы всем для здоровья.

Людмила Енеровская